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足球训练丨 15 个超实用的快速步法训练:下半部分_体
发布日期:2020-09-18 03:59   来源:未知   阅读:

图1-转动身体

第十一个训练

今天我们进入最后一个场景的训练,这次我们将用到一种全新的敏捷梯,它对所有运动员都有效,因为很少有运动只向前运动或者横向运动,传统的敏捷梯非常适合前后或者左右运动,但是和大多数运动一样,在足球运动中,我们需要不断变向、转身,需要在各个方向上都非常灵活,这就需要我们脚下必须协调,在保证速度的前提下,55887红叶高手心,还要加入这些动作,所以我们即将进行和传统敏捷梯同样的训练,但是要加入一些360度的元素,下面我们正式开始:

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我们先从两脚交替进出开始,我们在进行脚下协调性训练的时候同时会转动身体。

大家好,今天我们分享15个超实用的快速步法训练下,希望大家喜欢!

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